Functional Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf. Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, nicht einfach „rohe“ Muskelkraft in den Vordergrund zu stellen, sondern vielmehr das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Es geht darum, Ihren Körper in Übereinstimmung mit seiner Körperfunktion arbeiten zu lassen.

Bei Schlingentraining findet die Stabilisierung über den eigenen Körper statt. Das Schlingentraining erfordert durch höhere Komplexität einen höheren bewegungsaufwand, stellen aber letztendlich die effektivere und vor allem funktionellere Trainingsmethode dar. Durch dieses Training in Zusammenhang mit einem Personal Trainer können sie schneller ihre Ziele erreichen.

Kettlebelltraining ist äußerst effektiv und macht den ganzen Körper extrem fit. Im Gegensatz zum Training an Geräten und Maschinen werden die Muskeln nicht isoliert trainiert, sondern integriert beansprucht. Die Ergebnisse äußern sich in einer besseren Beweglichkeit sowie einer besseren Kraftübertragung. Wirbelsäule und große Gelenke, wie Knie, Hüften und Schultern verbessern ihre Stabilisationsfähigkeit. Das Training ist dabei recht kurz, da viele Muskeln gleichzeitig arbeiten.